SOMETIMES.....

Sometimes Allah breaks our spirit to save our soul,

Sometimes Allah breaks our heart to make us whole,

Sometimes Allah allows pain so we can be stronger,

Sometimes Allah sends us failure so we can be humble,

Sometimes Allah allows illness so we can take better care of ourselves,

Sometimes Allah takes everything away from us so we can learn the value of everything he gave us.

"Make plans but understand that we live by Allah's grace"

* A . L . L . A . H . T . H . E . G . R . E . A . T . E . S . T . P . L . A . N . N . E . R *

LANGSING DENGAN MAKANAN BERWARNA

Tahukah anda, pengambilan buah dan sayur pelbagai warna dalam diet amat baik untuk kesihatan? Bagi yang sedang giat menjalankan program pengendalian berat badan, tidak kira sama ada program bersama pusat-pusat pelangsingan mahupun mengendalikannya sendiri, pengambilan makanan amat penting dalam menentukan keberhasilan program pelangsingan. Ini termasuk dalam pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kita wajar bersyukur kerana negara kita cukup kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan yang begitu variasi.

Pelbagai warna boleh didapati, sedar ataupun tidak, warna-warna makanan melambangkan kandungan nutrisi tertentu di dalamnya. Lebih menarik lagi, pengambilan pelbagai makanan berwarna (yang semulajadilah, ya!) sebegini dikatakan dapat melangsingkan badan. Semakin pekat atau ketara warna buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimakan, semakin tinggi kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Kunci menurunkan berat badan sekaligus mempertahankannya adalah dengan menggantikan sel-sel otak yang hilang, menyeimbangkan zat kimia otak dan menciptakan kembali otak yang lebih muda dan aktif. Setiap kali sel-sel otak anda tumbuh, anda bukan sahaja bertambah pintar tetapi juga boleh mempercepatkan metabolisme. Ia juga bertujuan untuk mencerdaskan otak serta menguruskan badan, seiring dengan pertambahan usia.

Berikut disenaraikan beberapa jenis makanan berwarna yang boleh anda jadikan panduan dalam menyusun pola pemakanan dengan lebih baik dan membantu kita menambahkan sel-sel otak.

Merah terang

Makanan seperti tomato dan tembikai merupakan antara jenis buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna ini. Warna ini menandakan makanan ini mengandungi likopen, iaitu zat yang berperanan untuk memelihara kesihatan sel serta mampu mengurangkan risiko kanser.

Sebagai contoh, tomato mengandungi likopen dan vitamin C sebagai antioksidan dapat meminimumkan risiko kanser (terutama kanser pankreas) serta mencegah radang usus. Selain itu, tomato juga mencegah penyakit jantung dan memelihara tekanan darah. Bukan itu saja, vitamin lain seperti vitamin A dan C juga mempercepatkan penyembuhan luka, menjaga gusi dan meningkatkan imunisasi tubuh.

Red Ruby atau merah gelap

Buah sitrus seperti grapefruit merah dengan isi buah berwarna merah ini mengandungi

antioksida yang berfungsi mempertahankan kesihatan, memperbaiki fungsi memori, melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari sebarang kerosakan. Selain itu, pigmen merah dalam buah ini mengurangi risiko kanser dengan cara mencegah kerosakan jaringan. Buah ini juga dikatakan boleh memperbaiki fungsi saluran kencing. Antara buah lain yang berwarna merah dan boleh membantu adalah buah cranberries, raspberries, ceri, kacang merah dan buah delima.

Oren (jingga) terang

Lobak merah dan mangga antara makanan di dalam kelompok ini. Buah-buahan dan sayur- Lobak merah dan mangga antara makanan di dalam kelompok ini. sayuran yang berwarna oren menandakan kaya dengan kandungan alfa dan beta karotenoid di dalamnya yang mengandungi kompo nen anti kanser dan antioksida. Makanan ini juga boleh membantu memperbaiki daya penglihatan dan kesihatan jantung. Cuba ambil paling tidak dua hingga tiga biji makanan berwarna oren setiap hari dan jauhi produk jus buah-buahan yang kaya kalori.

Kuning terang

Makanan yang berwarna kuning diketahui mengandungi vitamin C yang baik untuk melindungi sel tubuh. Limau dan betik mengandungi banyak vitamin C dan mengandungi beta cryptoxanthin, iaitu salah satu komponen karotenoid. Dengan kandungan vitamin C dan karoteniod di dalam buah betik dapat mempertahankan tekanan darah anda dalam keadaan yang normal.

Sayuran dan buah yang berwarna kuning banyak mengandungi fitokimia karotenoid dan lavonoid (vitamin dan mineral dalam makanan yang berfungsi mengurangi peradangan) yang mempunyai komponen anti kanser dan antioksida. Terdapat sejenis enzim yang membantu menambah kepantasan reaksi di dalam tubuh. Betik juga membantu mencerna daging dan tepung sehingga melancarkan pencernaan, serta membantu memelihara daya tahan tubuh.

Makanan berwarna kuning ini juga boleh memperbaiki penglihatan dan memelihara kesihatan jantung. Cuba ambil tiga sajian makanan begini setiap hari.

Hijau gelap

Warna hijau pada sayuran menandakan kandungan sulforaphane, isothiocyanate dan indoles

yang menurut Heber, ia dapat merangsang hati untuk membuat komponen yang dapat memecah unsur kimia penyebab kanser. Klorofil yang terkandung di dalam tanaman hijau mempunyai komponen anti kanser dan komponen yang berfungsi untuk proses detoksifikasi tubuh. Buah dan sayuran hijau kaya dengan zat lutein, yang kaya dengan antioksidan di dalamnya. Selain itu, sayuran hijau kaya karotenoid, vitamin serta mineral yang berfungsi peradangan secara semulajadi.

Sayuran seperti brokoli dapat meningkatkan imunisasi serta pembentukan sel dalam tubuh melalui kandungan asid foliknya yang sememangnya bermanafaat melawan kanser terutamanya kanser payudara. Brokoli juga kaya dengan chromium yang boleh membantu mengatur insulin dan gula darah dalam tubuh selain mencegah menyakit jantung.

Selain itu, banyak makanan hijau yang mengandungi kalsium yang membantu membangun tulang dan gigi yang kuat, mencegah osteoporosis serta mampu memperbaiki penglihatan. Ambil sekurang-kurangnya satu sajian sayuran seperti brokoli, kobis, sawi, bayam, kobis brussel dan sebagainya setiap hari.

Putih kehijauan

Makanan berwarna putih banyak mengandungi flavonoid yang dapat melindungi membran

sel. Contoh makanan berwarna ini adalah seperti bawang putih, bawang bombai, seleri dan buah pir.

Kandungan alicin dan selenium di dalam bawang putih dipercayai dapat membunuh parasit, bakteria dan virus. Mengambil bawang putih secara teratur dapat menghalang arteri daripada tersumbat, meningkatkan sistem imunisasi tubuh serta mengawal tekanan darah. Selain itu, ia dapat menurunkan kadar kolesterol serta mengandungi zat anti kanser serta dapat membantu menyembuhkan radang otak, sakit pada sendi serta menambah tenaga.

Biru gelap

Makanan dengan warna ini mengandungi anthocyanin dan fenolat, iaitu dua jenis fitokimia

kuat yang dikatakan bermanafaat sebagai anti penuaan. Buah dan sayuran berwarna biru glep kaya antioksida. Makanan berwarna biru boleh melindungi pembuluh darah, tulang rawan, tendon serta ligamen dari sebarang kerosakan. Selain itu, makanan ini juga mengurangi risiko kanser dengan mencegah kerosakan jaringan. Makanan ini juga boleh memperbaiki fungsi memori dan kesihatan saluran kencing. Buah seperti beri biru dan anggur adalah antara contoh makanan dalam kategori ini.

Ungu gelap

Makanan yang berwarna nila dan ungu mengandungi antioksida. Makanan berwarna biru gelap

dan nila mengurangi stress oksidatif iaitu salah satu penyebab utama penuaan. Selain itu, makanan ini juga kaya resveratrol yang diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanser. Makanan seperti terung ungu dan buah plum amat disarankan.

Rujukan :

1. Eric Breverman ~ The Younger (Thinnner) You Diet
2. David Heber ~ What Color Is Your Diet?

sumber:
perubatan.org




* D . I . E . T *

Biar Cinta Itu Bermuara Dengan Sendirinya...

Biarkan cinta itu bermuara dengan sendirinya… disaat yang tepat… dengan seseorang yang tepat…. dan pilihan yang tepat……hanya dari Allah Swt. disaat dihalalkannya dua manusia untuk bersatu dalam ikatatan pernikahan yang barokah..

sumber : eramuslim
muhammad iqbal al-abror



* H . A . T . I *

5 MAKLUMAN BERKAITAN DINAR EMAS YANG PERLU ANDA TAHU DAN FAHAMI

1. Dinar emas mampu dimiliki oleh semua golongan kerana harganya yang rendah iaitu sekitar RM600 bagi setiap 1 dinar yang dibeli. Jadi, jika anda ingin bermula dalam pelaburan emas, mendapatkan dinar sebagai permulaan adalah langkah yang tepat!

2. Harga dinar tidak naik atau turun secara mendadak dalam tempoh 24 jam walaupun harga emas dunia naik melambung. Ada sesetengah pendapat ini pasti akan melambatkan proses mengaut keuntungan. Namun ramai yang terlepas pandang dinar emas sebenarnya adalah penyelamat bagi kita kerana kadar penurunan harga yang mendadak atau terlampau rendah tidak berlaku bagi tempoh 24 jam. Ramai orang yang melabur rugi kerana terlalu pentingkan 'Teknik Serangan' tetapi terlupa tentang 'Teknik Bertahan'. Dengan memiliki dinar emas dijamin pelaburan anda akan terselamat!

3. Apabila mula membeli dinar emas, jangan sesekali anda menjualnya kembali. Ianya berbeza jika anda seorang pelabur atau sebagai penjual emas. Percayalah, jika anda menjual dinar emas anda hari ini, pada satu hari jika anda mahu membelinya kembali tidak mungkin anda mendapat harga lebih rendah sepertimana anda beli dahulu. Sila teruskan bacaan jika anda perlukan wang tetapi hanya ada dinar emas di dalam tangan.

4. Dinar emas boleh digunakan di waktu kecemasan tanpa anda perlu menjualnya. Apa yang perlu dilakukan adalah bawa dinar anda ke Agrobank (dahulunya Bank Pertanian). Dapatkan perkhidmatan Ar-Rahnu. (Upah simpan termurah) Di sana anda boleh pajakkan dinar tersebut.

5. Ini juga perkara yang ramai terlepas pandang. Dinar Emas sebenar boleh digunakan sebagai mas kahwin. Mungkin anda pun tahu komposer terkenal M.Nasir berkahwin dengan Marlia Musa dengan menjadi 13 dinar emas sebagai mas kahwin. Pada ketika itu 13 dinar hanya bernilai RM2000. Dan anda boleh lihat post diatas tentang teknik pajak, RM620 untuk 1 dinar. Ianya bermakna mas kahwin itu (13 dinar tersebut) hari ini bernilai lebih RM8000.

Memang hebat bukan? Kenaikan nilai yang sangat menakjubkan!

Baiklah, sebagai contoh mudah, jika anda ingin berkahwin dalam tempoh setahun lagi, anda perlu mula membeli 1 dinar setiap bulan mulai hari ini. Mahu atau tidak pastinya anda perlu mengumpul wang bukan perkahwinan anda bukan? Disarankan kepada anda, tukar cara simpanan dalam bentuk dinar dengan amalkan '1 Bulan 1 Dinar'. Genap
setahun anda sudah memiliki 12 dinar. Katakan modal anda membeli dinar tersebut adalah RM7000.  Percayalah pada ketika itu nilai dinar anda akan meningkat dah boleh mencapai sehingga RM9000. Jadi ketika inilah anda boleh cairkan 10 dinar anda untuk perbelanjaan perkahwinan dan 2 dinar lagi boleh dijadikan mas kahwin jika mahu. :)

Jadi, diharap 5 fakta diatas yang telah menjadi amalan, telah berjaya dipraktikkan diharap dapat memberikan anda satu persepsi baru bahawa anda juga perlu memiliki dinar emas ini.


sumber:
http://www.facebook.com/#!/note.php?note_id=10150154523744428&id=100000303404210


* D . I . N . A . R *